Alimentation

La marque PowerBar est bien connue dans le monde du sport d’ endurance. Beaucoup de grandes équipes sportives professionnelles utilisent leurs produits. J’ ai eu la chance de tester certaines de leurs nouveautés lors de mon escapade sur le mythique GR20 en Corse. 1 La barre PowerBar Energize La barre Energize est une barre énergétique […]

Isostar est une marque de produits énergétiques présente sur le marché depuis de nombreuses années. Isostar est un expert en nutrition sportive. La gamme de produit est très large. Vous avez des boissons liquides ou en poudre, des barres, des pates, des pastilles et des gels. Des produits pour l’ avant, le pendant et l’ après […]

En 2015, La marque Go2 Sport Nutrition devient Nutrisens Sport. Cette marque de nutrition sportive se positionne autour de 3 valeurs : – Le goût – La digestibilité – La performance Je vais donc tester certains de leur produits orientés « trail » et voir si il respecte les 3 valeurs avancées. Test : Produits d’ […]

Lorsque l’on pratique une activité physique comme la course à pied ou le trail, le corps est souvent mis à rude épreuve. En effet, les fibres musculaires sont souvent endommagés après un entrainement intense ! Pour récupérer et reconstruire ces fibres musculaire endommagés, il est donc primordial de se nourrir correctement dans la phase de récupération. […]

Sur tous les trails, on voit les coureurs consommer différents types de produits énergétiques. Cela peut être des barres, des gels, des boissons ou encore des fruits secs …. Depuis quelques temps, on rencontre de plus en plus de sportifs qui se mettent au régime sans gluten. Rappelons que le gluten est une protéine présente principalement […]

L’ hydratation est une donnée primordiale dans la réussite d’ un effort physique d’ endurance comme le trail. Des études ont montré qu’ une perte d’ eau de l’ ordre de 2% du poids du corps représente une baisse de la performance de 20%. A partir de ce constat, on comprend mieux l’ importance de l’ hydratation pendant l’effort. […]

Depuis quelques années maintenant, on voit de plus en plus de trailers prendre des gels énergétiques pendant les trails. Il ne faut pas se le cacher, tous les gels sont pratiquement les mêmes. Au niveau de la composition, tous les fabricants doivent respecter des doses de sucres et vitamines présentes dans ces derniers. Ce qui varie par […]

L’ alimentation du sportif et plus particulièrement celle des sports d’endurance est un réel facteur de performance. En trail, il semble indispensable de donner le bon carburant pour réaliser une course sans trop de problèmes. Par contre, il parait utopique qu’en une semaine de « bonne alimentation », on puisse effacer tous les excés du reste de […]

Quel sportif n’ a jamais entendu parlé des fameuses « prot ». Les protéines sont un des 3 grands groupes de nutriments avec le glucides et les lipides. Il n’ y a pas si longtemps, les protéines etaient reservées au monde de la musculation. En effet, les amateurs de Bodybuilding prenaient ces fameuses poudres de protéines pour augmenter […]